Systematic manipulation of soft tissues to relieve muscular tension, improve blood circulation and promote relaxation. It also helps exfoliate dead skin cells, improve skin texture and complexion, and enhance overall physical and mental well-being.ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಿಸಲು, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಮರ್ದನ. ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು, ಚರ್ಮದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಕಾಂತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

Promotes relaxation, supports sweating and helps relieve muscular tension. These therapies assist circulation, open the skin pores and promote skin cleansing.ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು, ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ.

Relieves muscular tension, refreshes the body and supports overall well-being.ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಚೈತನ್ಯ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತದೆ.

Stimulates peripheral blood circulation, invigorates the nervous system and relieves muscular tension, leaving the body refreshed and revitalised.ಬಾಹ್ಯ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಚೈತನ್ಯ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಿಸಿ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಚೈತನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

Relieves constipation, promotes bowel emptying and improves intestinal comfort, under appropriate medical supervision.ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮಲ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಆರಾಮ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ; ಸೂಕ್ತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ.

Clears retained stool, relieve constipation and promotes bowel cleansing, under appropriate medical supervision.ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿದ ಮಲವನ್ನು ತೆಗೆದು, ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಿಸಿ ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ; ಸೂಕ್ತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ.

Soothes the skin, absorbs excess oil, removes dead skin cells and promotes relaxation and overall well-being.ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಿತ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

Nourishes and soothes the skin, improves skin texture and promotes relaxation and overall skin health.ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಹಿತ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹಾಗೂ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

Cleanses the skin, reduces excess oil and supports skin health through the natural antimicrobial properties of tulsi and neem.ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುಳಸಿ ಹಾಗೂ ಬೇವಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತದೆ.

Relieves muscular tension, improves peripheral circulation, reduces stiffness and promotes deep relaxation.ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಬಾಹ್ಯ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಬಿಗಿತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

Promotes relaxation, stimulates circulation and provides soothing effects to the abdominal and pelvic regions.ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಹಾಗೂ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮ ನೀಡುತ್ತದೆ.

Conducted daily at 5:30 AM and 5:15 PM, offering an opportunity for mindfulness, gratitude, inner peace and spiritual well-being.ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ 5:30ಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ 5:15ಕ್ಕೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ; ಧ್ಯಾನ, ಕೃತಜ್ಞತೆ, ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

Conducted daily from 5:30 AM to 6:00 AM at Kshema Yoga Hall, focusing on breath regulation, mental clarity, relaxation and inner balance.ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ 5:30ರಿಂದ 6:00ರವರೆಗೆ ಕ್ಷೇಮ ಯೋಗ ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ; ಉಸಿರಿನ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನದ ಮೇಲೆ ಗಮನ.

Morning yoga practice, 6:00–7:00 AM. General Yoga at Kshema Yoga Hall; Dynamic Yoga at Mangala Yoga Hall.ಬೆಳಗಿನ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ, ಬೆಳಗ್ಗೆ 6:00–7:00. ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗ ಕ್ಷೇಮ ಯೋಗ ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ; ಡೈನಾಮಿಕ್ ಯೋಗ ಮಂಗಳ ಯೋಗ ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ.

Conducted daily from 7:00 AM to 7:30 AM at Ashakirana, near the Reflexology Track, focusing on internal cleansing and overall health.ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ 7:00ರಿಂದ 7:30ರವರೆಗೆ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸಾಲಜಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಬಳಿಯ ಆಶಾಕಿರಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ; ಆಂತರಿಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನ.

Conducted daily from 1:00 PM to 1:30 PM, offering guided deep relaxation and mental rejuvenation. English: Mangala Yoga Hall. Kannada: Kshema Yoga Hall.ಪ್ರತಿದಿನ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 1:00ರಿಂದ 1:30ರವರೆಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ; ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪುನಶ್ಚೇತನ. ಇಂಗ್ಲಿಷ್: ಮಂಗಳ ಯೋಗ ಸಭಾಂಗಣ. ಕನ್ನಡ: ಕ್ಷೇಮ ಯೋಗ ಸಭಾಂಗಣ.

Conducted daily from 4:30 PM to 5:00 PM. Smart Belly exercises at Mangala Yoga Hall; Diabetes & Hypertension Yoga at Mandara Yoga Hall (Monday to Saturday).ಪ್ರತಿದಿನ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 4:30ರಿಂದ 5:00ರವರೆಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮಂಗಳ ಯೋಗ ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಬೆಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ; ಮಂದಾರ ಯೋಗ ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಯೋಗ (ಸೋಮವಾರದಿಂದ ಶನಿವಾರ).

Conducted daily from 5:15 PM to 6:00 PM at Kshema Yoga Hall, with prayer, reflection and informative health sessions.ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಜೆ 5:15ರಿಂದ 6:00ರವರೆಗೆ ಕ್ಷೇಮ ಯೋಗ ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ; ಪ್ರಾರ್ಥನೆ, ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ ಅಧಿವೇಶನಗಳು.

Conducted daily from 6:00 PM to 6:30 PM. Joint & Back Pain Yoga at Kshema Yoga Hall (Sunday, 4:30–5:00 PM) and Endocrine Yoga at Mangala Yoga Hall (Monday to Saturday).ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಜೆ 6:00ರಿಂದ 6:30ರವರೆಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕ್ಷೇಮ ಯೋಗ ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕೀಲು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುನೋವು ಯೋಗ (ಭಾನುವಾರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 4:30–5:00); ಮಂಗಳ ಯೋಗ ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಯೋಗ (ಸೋಮವಾರದಿಂದ ಶನಿವಾರ).

Conducted daily from 7:30 PM to 8:00 PM, improving concentration, promoting visual relaxation and supporting eye health. English: Mandara Yoga Hall. Kannada: Mangala Yoga Hall.ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಜೆ 7:30ರಿಂದ 8:00ರವರೆಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ; ಏಕಾಗ್ರತೆ, ದೃಷ್ಟಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲ. ಇಂಗ್ಲಿಷ್: ಮಂದಾರ ಯೋಗ ಸಭಾಂಗಣ. ಕನ್ನಡ: ಮಂಗಳ ಯೋಗ ಸಭಾಂಗಣ.

Acupuncture focuses on promoting the body's natural healing response and relieving pain through precise stimulation of specific points on the body. It may help manage pain, reduce muscle tension, improve relaxation and support better sleep and stress management.ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಮೂಲಕ ನೋವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆ, ಸ್ನಾಯು ಬಿಗಿತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ನೆರವಾಗಬಹುದು.

Electro acupuncture and cupping therapy are offered as part of the acupuncture modalities, on working days and Sundays under supervision.ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ವಿಧಾನಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ, ಕೆಲಸದ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಭಾನುವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

Controlled electrical modalities applied under physiotherapist supervision, as prescribed.ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ, ಸೂಚನೆಯಂತೆ ನಿಯಂತ್ರಿತ ವಿದ್ಯುತ್ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

Supervised, prescribed exercises for movement, strength and posture.ಚಲನೆ, ಬಲ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಗಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

A 20-minute barefoot walk on specially designed surfaces with varied textures, stimulating the pressure points on the soles of the feet. It supports foot stimulation, relaxation and overall well-being.ವಿವಿಧ ಬಗೆಯ ಮೇಲ್ಮೈಗಳ ಮೇಲೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಬರಿಗಾಲ ನಡಿಗೆ; ಪಾದದ ಅಡಿಭಾಗದ ಒತ್ತಡ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಾದದ ಉತ್ತೇಜನ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತದೆ.

Specialised skin-care techniques to cleanse, nourish and rejuvenate facial skin. It helps improve skin texture, enhance complexion and promote healthy, radiant skin. Exclusively for female Sadhakas.ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ಪೋಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಚರ್ಮ ಆರೈಕೆ ತಂತ್ರಗಳು. ಚರ್ಮದ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಕಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹೊಳಪನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳಾ ಸಾಧಕರಿಗೆ ಮಾತ್ರ.